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小孩常喊腰酸背痛 學童鞋可能是元凶

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隨著港人的不良生活習慣和不當姿勢的影響,脊椎疾病於香港社會愈見普遍,而此類病症亦明顯有年輕化的趨勢,現今不少正值發育年紀的小孩都受到脊椎問題的困擾。家長經常埋怨書包過重是造成脊椎問題的主要成因,過重的書包壓在子女身上,令他們寸步難行,甚至出現腰痠背痛的情況。但其實家長們有沒有想過除了書包外,學童鞋亦可能是元凶之一。

 

每當購買學童鞋時,家長一般都會選擇買大一個碼,減少因子女腳掌大得快而短時間內又要再買新鞋的麻煩,同時亦節省了時間及金錢。他們有時更認為子女四圍走動時常不小心弄髒鞋子,因此會選擇購買較廉價的學童鞋,以免浪費金錢。一些潮爸潮媽更非常着重學童鞋的款式,往往忽略鞋子的舒適程度。事實上,這些錯誤觀念全都會對子女腳部發育帶來嚴重的後果。假如小孩穿着過大、不合腳形或承托力較差的學童鞋,走路時會很容易扭傷足踝,他們同時需要以腳趾用力抓緊過大或容易鬆脫的鞋子,長期維持此動作會令腳底疲勞,鞋子太細亦有機會令腳掌變形,膝部及盆骨所承受的壓力因此相對增加,腰椎、膝部及頸部繼而出現痛感。

患上扁平足是其中一種因長期穿着不合適學童鞋的常見後果,患者腳內側的縱向腳橋出了毛病而引致腳橋下塌,附帶亦有機會出現其他腳踝或步姿相關的毛病。患者很多時行走一段路就已經覺得累,步姿有點不正常,嚴重更可演變成腳底筋膜炎及腰頸劇痛。如果學童鞋的尺碼不合適,鞋子凸起的位置未能對準小孩的足弓,腳部便未能得到足夠的承托,腳部結構也因此受到影響,增加患上扁平足的機會,對小孩腳部發展有負面的影響。

由此可見,學童鞋與小孩健康問題之間有密切的關係,絕對不能草率地選購。由於學童年紀小,未能判斷鞋子是否合適,一般都是由家長替子女作選購決定,因此家長要肩負起保護子女健康的重任。首先,家長應先更正自己對學童鞋的錯誤觀念,選購學童鞋必須以舒適、有足夠的保護及承托力為大前提,注意鞋子是否貼腳或刮腳亦相當重要。另外合適的鞋子大小應以穿鞋後,腳跟後位置剛好放進一隻手指為準。家長亦可多留意子女穿鞋習慣或走路姿勢,教導子女每次都應重新綁鞋帶令鞋子盡量貼腳,矯正因方便而不解鞋帶直接穿上的壞習慣。

一旦懷疑子女因穿着不合適學童鞋而出現脊骨、肩部、頸部或足部痛楚,應先停止穿著鞋子,讓疼痛部位得到充足的休息,以免痛楚加劇。家長可以冷熱交替的療法來令子女的疼痛部位加速血液循環,令肌肉得以放鬆,舒緩疼痛的感覺。當然如果病情沒有好轉,應該盡早求醫診治,以免對子女成長帶來後遺症。

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